نیمکت بدنسازی چیست و چه چه کاربردی دارد؟

نیمکت های بدنسازی در باشگاه های بدنسازی بسیار پرکاربرد بوده است. این دستگاه تنها در باشگاه مورد استفاده قرار نمیگیرد بلکه این دستگاه در خانه نیز مورد استفاده قرار میگیرد. با توجه به نقش اساسی نیمکت بدنسازی حتما باید در خرید آن ها دقت لازم ر…

دستگاه هاگ پا و هرآنچه درباره آن باید بدانید

یکی از پرکاربردترین دستگاه های بدنسازی هاگ پا وزنه آزاد می باشد. این دستگاه بدنسازی قدرتی برای حجم دادن وتقویت عضلاتی نظیر عضلات چهار سر ران ،عضلات سرینی و همسترینگ به کار میرود. چگونه با استفاده از دستگاه تمرین هاگ پا را انجام دهیم؟ حرکت ه…
دستگاه بدنسازی

هرآنچه درباره دستگاه بدنسازی سرشانه جانبی باید بدانید

همانطور که اشاره شد دستگاه نشر از جمله پرکاربردترین دستگاه ها در بدنسازی میباشد. دستگاه نشر ازجمله دستگاه بدنسازی پرکاربرد در یک باشگاه بود و مورد استفاده بسیاری از بدنسازان قرار میگیرد. در این دستگاه عضلات شانه درگیر هستند. این تمرین قدرتی است ک…